히비스커스 효능과 부작용 (차? 다이어트? 당뇨? 임산부?)

히비스커스 효능과 부작용 (다이어트? 당뇨? 임산부?)

 

히비스커스

히비스커스는 무궁화과에 속하는 식물로 주로 열대지방에서 자란다. 비타민C, 비타민A, 미네랄, 구연산 등 다양한 영양성분으로 많은 효능을 가지고 있는 것으로 유명하다.

 

 

히비스커스 차 티백

히비스커스 효능

1. 다이어트
탄수화물이 지방으로 전환됨을 억제하여 체중과 체지방 감소에 도움을 줌

2. 고혈압, 혈관건강
콜레스테롤과 중성지방을 줄여 줌. 나트륨을 배출하고 높은 혈압을 낮춰줌.
혈관 노화를 막고 지방산이 산화하는 것을 억제하고 혈관 속 노폐물을 배출해줌.

3. 피부미용
신진대사를 활발하게 해 주고, 항산화 작용(폴리페놀)으로 피부의 노화를 촉진하는 활성산소를 제거해줌.

4. 눈 건강
노화로 인한 눈 컨디션 저하, 눈 피로감 개선

5. 염증완화
염증을 제거하고 완화하는 항박테리아 성분을 통해 면역력을 올리고, 염증 수치를 내려줌.

6. 혈당조절
체내 혈당 수치를 낮춰줌.

7. 붓기 완화

 

 

히비스커스 차

히비스커스 부작용

1. 혈압과 혈당을 낮춰주는 효능을 갖고 있기 때문에 저혈압과 당뇨약을 먹는 경우 섭취를 권장하지 않음.
2. 호르몬에 영향을 줄 수 있고 유아 안전성이 입증되지 않아 임산부는 섭취하지 말 것
3. 산성이 강하기 때문에 위장장애가 있거나 신장에 이상이 있는 경우 섭취하지 말 것

 

 

히비스커스 차

당 수치가 높게 나온 뒤로 액상과당이 가득한 것들을 피하기 시작했다.
탄산음료, 라떼, 올리고당, 핫초코.. 아이스초코.. 아이스크림 등

그리고 물 마시기를 좋아하니 물처럼 마셔서 당 수치를 낮출 수 있는 것을 찾다가 히비스커스 차를 알게 된 후 히비스커스 차를 최대한 많이 마시려고 노력하고 있다. 그리고 마시면서 맨날 효능 기억 안 나서 찾는 게 귀찮아서 정리해서 쓰게 됨...

커피 전문점에서 파는 히비스커스 차들은 설탕이 들어간 건지 그냥 차보다 확실히 달아서 그냥 아메리카노를 마시고, 집이나 회사에서 마실 땐 쿠팡에서 히비스커스 티백을 구입해서 먹고 있다. 이번에 건강검진을 했으니 노력의 결과가 어떻게 나올지 함 봐야겠다.